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ep5。 ＃子育て悩み＃分離睡眠の話
二人の子供は分離睡眠中です。
一部屋で自分のベッドに横たわって寝ています。
子供たちが寝ると、夫も私も完全に休む
リラックスした夜の時間を過ごす
これができたのは睡眠教育のおかげです！
睡眠教育はあなたの両親の選択です。
睡眠教育をしなければなりません。
夜明けに目を覚まして夜を授乳するのを減らしたかった、
だから赤ちゃんが眠り、一定の時間に起きると
私も計画的に生活することができるという考えから始めました。
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✍🏻 2-3ヶ月頃になれば、おやすみの息子たちも睡眠リズムのために夜に少しずつ清めます。
深い睡眠を眠っても浅い睡眠で煮るときに話しかけたり抱き上げたりすると、睡眠が逃げて再び深い睡眠を自己難しいと言います。また、そんなに寝てしまえば、すぐに眠りに落ちたとしても、睡眠関連で後に割ったときに同じようにしてあげなければ眠ることができるようになると言いました。
睡眠意識はいつも同じ場所、寝る場所でやってくれました。
省略しても順序が変わってはいけないので
毎日同じように守りました。
子供たちは大きかったが、今でも睡眠意識をしています。
夕方6時半～7時になるとメイン照明は消え
スタンドライトだけをほのかに入れておきます。
夕食を食べる > 洗う > おもちゃを自分で整理して > 読みたい本を選んだらベッドで読んでくれます >
子守唄を呼んで吐き気をあげて>おやすみなさいと挨拶して出ると、子供たちは自分で眠ります。
（子守歌を呼ぶ代わりに、子供たちが好きな睡眠人形のカメをひねって一緒に見ることもできます）
今考えれば睡眠教育によく従ってくれた子どもたちが巧みでありがたくあります。
今日もママパパファイティング！
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