Postingan 다다스윗홈

Pola makanku akhir-akhir ini🥗 #OhHomeStaurant <6> #콘수프기록 #요즘식단 Berat badanku naik dan turun, tapi aku masih dalam perjalanan menurunkan berat badan. Ini adalah sebuah tren Perutku telah menyusut jauh dibandingkan sebelumnya! Dan tampaknya sudah menjadi kebiasaan baik untuk meletakkan sendok saat Anda sudah kenyang. Ini adalah kebiasaan yang sedang saya lakukan saat ini ✔️Tambahkan sayuran dan makan terlebih dahulu ✔️Makan sayur-protein-karbohidrat sesuai urutan ✔️Makan buah saat perut kosong atau sebelum makan ✔️Kurangi gula: Kurangi jumlah makan abara, kurangi jumlah nasi yang dimakan ✔️Makan dengan nasi (berhenti karena sepertinya membuat perut terasa tidak enak) ✔️Jangan makan camilan setelah jam 8 malam ✔️Kurangi kafein setelah jam 3 sore Apa yang harus dilakukan selanjutnya? ✔️1,5 liter air per hari (tidak sekaligus) ✔️Olahraga