#ruangOlahragA
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#rumahlimut のジム ルームにはドアがなく、リビング エリア/テレビ ルームと一体化しています。面積はわずか12平方メートルです。
ホームジムの理想的なサイズは、計画しているワークアウトの種類や器具によって異なりますが、必要な最小スペースの一般的なガイドは次のとおりです。
𝐇𝐨𝐦𝐞-𝐆𝐲𝐦 𝐊𝐞𝐜𝐢𝐥 𝐝𝐚𝐧 𝐁𝐚𝐬𝐢𝐜
(工具を使わずに重量を持ち上げる場合と、工具を使用して重量を持ち上げる場合 𝑭𝙧𝒆𝙚 𝙒𝒆𝙞𝒈𝙝𝒕)。理想的な部屋の広さ: (4.5-6.5 m2)。
𝐇𝐨𝐦𝐞-𝐆𝐲𝐦𝐒𝐞𝐫𝐛𝐚𝐠𝐮𝐧𝐚
(ウェイトリフティング + カーディオマシン)。理想的な部屋の広さ: (9-14 m2)。
𝐇𝐨𝐦𝐞-𝐆𝐲𝐦 𝐓𝐢𝐧𝐠𝐤𝐚𝐭 𝐋𝐚𝐧𝐣𝐮𝐭
(ウェイトリフティング、𝑩𝙚𝒏𝙘𝒉、𝙋𝒐𝙬𝒆𝙧 𝙍𝒂𝙘𝒌、および 𝘾𝒂𝙧𝒅𝙞𝒐)。
理想的な部屋の広さ: (14-23 m2)。
𝐇𝐨𝐦𝐞-𝐠𝐲𝐦 𝐒𝐞𝐭𝐮𝐩 𝐝𝐢 #𝐫𝐮𝐦𝐚𝐡𝐥𝐢𝐦𝐮𝐭
▪️ フロア: SPC ヘリンボーン
▪️鏡: フロアミラー
▪️エッセンシャルオイルディフューザー
▪️ 保管場所: ジム用具、タオル、ランニング シューズ、タンブラー、消毒スプレー、エッセンシャル オイル。
▪️ 設備: トレッドミル、フリーウェイト、ヨガマット、ジムボール、ベンチ)
▪️ウォールアート
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雨が降っているから、暑いからと言って運動を怠らないでください！
スポーツはリビングルームを含め、どこでも行うことができます。テーブルを少し動かして、その下に隠れていたウォーキングパッドを取り出します。韓国ドラマを見ながら少なくとも30分歩いたり走ったりすると健康にいいし、イケメンのお兄ちゃんたちを見るのも爽快だよ😍😍
ウォーキングパッドを持っていませんか？問題ない。マットを広げて、YouTube のビデオを見ながらダンベルで遊びます。はい！
さあ、元気を出して！
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