#ディテールに心からの不眠症脱出寝室インテリアハニーチップ
7つのアイテムで睡眠の質を変える
私は不眠症がひどい方で寝室の環境に気を使っています。
睡眠ディテールに本気な方だから…共有してみようかな
▶️ベッドの位置と寝具の選択
▶️熟睡のための照明と色味、香り
睡眠の質を高める寝室のインテリアハニーチップ
小さな変化でさえ脳がより簡単に「眠るモード」に
移行することができます
✔️ベッド位置訪問前面は避け、なるべくベッドヘッドは
壁側に固定して配置をしました。
風水地理像の頭の方向は東または北をお勧めします
西側は疲労感を蓄積しやすいと言って…
✔️心理的安定を与える壁の色はパステルまたは自然系
✔️照明は穏やかな間接照明(暖かい黄色)
✔️香りはラベンダーとカモミールが最高です
天然エッセンシャルオイルをベースにディフューザーや香草
✔️枕ミストをいつも置いて振りかけています。
私が好きな香水をそっと散らしてもよかったです。
✔️遅い時間にはコーヒーは控えてカモミールのように
ハーブティーを暖かく飲んでいます。
✔️寝具は夏には薄くて通気性の良いモーダル、人見
冬には高密度綿の一定重量感のある布団
安定感を与えると言って使用中です。
👍🏻 寝室の構造と雰囲気を少しだけ変化を与えて
私の体に合った睡眠リズムに戻ってみてはいかがでしょうか!
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