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低速老化に関心のある一人ですよ🥺 （もう年齢が多いですが…もう少しゆっくり行ってみましょう…） それでも味がないのはダメですよ！ 週末の朝のブランチにおすすめの健康メニューゴゴ🤭 ☘️ほうれん草フリータタ☘️ ✔️素材：新鮮なほうれん草、卵、トマト、鶏胸肉ハム、ニンニク 1.材料をお手入れしてください。 2. オリーブオイルの鍋にニンニク、ほうれん草、炒め炒め 塩、コショウ適度に入れます！ 3. 滴トマトまで入れて炒め炒める 4. 炒める材料入れたオーブンパンに卵水を入れて煮てください。 フライパンにそのまま煮てもいいです。 チーズ上げたら2倍味わうのはご存知ですか？😁 ほうれん草を除く他の材料は好きなように追加してもいいです！ あっという間に簡単ですが、おいしいほうれん草フリータタを作ることができます。 週末にメニューを悩むときは参考にしてください。 告げられた一週間戸田トダック🫶楽しい週末になります！ 🍳🥬 ＃Oh Home Store