다다스윗홈さんのインテリア実例写真

最近の食事🥗 #オホムストラン<6> #콘수프기록 #요즘식단 私は抜け落ちながら、減量道ではとにかく行っている 傾向です。 以前より上がたくさん減ったんですよ！ そして、腹を立てるとスプーンを下ろすのは習慣がうまくいったようです。 今やっている習慣 ✔️野菜を追加して最初に食べる ✔️野菜 - タンパク質 - 炭水化物の順序で食べる ✔️フルーツは空腹時または食前 ✔️あたりを減らす：アバラを食べる回数を減らす、米を減らす ✔️ご飯を食べるときにアサビのように食べる（胃が悪くなると思います。 ✔️夕方8時以降に夕食を食べないでください ✔️午後3時以降カフェインを減らす 今後すること ✔️一日1.5リットル（一度にx） ✔️運動