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低速老化弁当作り🥗  一日一食は元気に食べるために努力中です。健康に良いという地中海食でシラーズサラダ弁当を作りました。様々な野菜や果物、そしてオリーブ油を取り出せば準備完了。  ✔材料：滴トマト6個、キュウリ1個、玉ねぎ1/2個、パプリカ1/2個、パセリ少し、鶏胸肉1個  ✔作り方 1. トマト、キュウリ、パプリカ、タマネギは細かく切る 2.鶏の胸肉は電子レンジに回してから切ります。 3. ボールに野菜やソース素材を入れてよく混ぜる *ソース材料：オリーブオイル3T、塩少し、レモン汁2T、フチョウ粉少し 4. パセリ粉を振りかける 5.お弁当箱にシラーズサラダを盛り、鶏胸肉を上げて完成！  #혼자서도잘먹어요 #직장인도시락 #집에서제일바빠 #플레이팅아이디어 #도시락통 #도시락 #레시피