은이_Bさんのインテリア実例写真

目標だった一ヶ月3kgを減量しました😆👏👏!! 今回のメニューは大邱オーブン焼きと、チャジキ＋ウェッジポテト！ 私はこれまで健康ダイエットの食事はこうして作って食べました。 ✔️おいしく、様々なメニューに！最も重要！ ✔️持続可能な食事にする ✔️栄養とタンダンジをよく整理する。野菜をたくさん食べる ✔️オイルはオリーブ油、甘さはステビア＆アルロスで賭ける ✔️ご飯は玄米オート麦こんにゃくご飯 減量速度は少し遅くてもおいしいものを食べながら着実に持続可能な食事であり、ヨーヨーがよく来ないという利点が大きいですよね！ 上げた料理は週に3～4日ほど食べ、 （ビジュアルがあまりにもきれいまたは重複している食事は写真に載せませんでした） 健康ダイエット式で食べなかった日は 一般食以外にも外食～トッポッキがピザチキン足足カルビケーキパンアイスクリーム..全部食べました。 食べなかったらもっと落ちたでしょうが;;🫣 もう運動回数を増やし、 タンパク質を追加した食事で筋肉量をもう少し増やそうとします。 一般式 - >健康ダイエット式 - >高タンパク料理を交互に上げてみましょう！ ＃オーホームストア＃コンスープ記録＃メイドパール＃メイドウェルカム＃今日のダイニングテーブル＃オンテーブル＃新婚は何ですか？