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아침에 맑은 정신으로 시작하는 것이 쉽지 않죠..🫠
그래서 요즘 제가 하고 있는 5가지 습관!

✔️1. 기상 직후 창문을 열고 환기하기.🪟
( 아침의 신선한 산소를 마시면 머리와 몸이 금방 깨어나요.)

✔️2. 기상 후 미지근한 물 한잔 마시기.🚰
( 수면 중 잃은 수분을 빠르게 보충해 몸의 대사가 활발해져요.)

✔️3. 오후에는 카페인 음료 대신 ‘글루컷 오르조 샷추가’🍹
( 논카페인, 논슈가라 밤에도 숙면을 방해하지 않아요.)

✔️4. 자기 전엔 간단한 스트레칭🤸🏻‍♂️
( 근육을 풀어주면 긴장이 완화돼 깊은 잠에 들기 쉬워요.)

✔️5. 규칙적인 시간에 취침하기😴
( 매일 같은 시간에 자고 일어나면 생체리듬이 안정돼 아침에 일어나는 것이 쉬워져요.)

#콘수프기록 #집에서제일바빠 #아침습관

朝は澄んだ気持ちで始めるのは簡単ではありません。  아침습관

朝は澄んだ気持ちで始めるのは簡単ではありません。  #아침습관

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