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最近暑すぎて味がないときは、スペシャル料理で健康になります。 #スペイン式シーフード焼き 材料：自熟タコ、ブラックタイガーエビ、トマト、ジャガイモ、玉ねぎ、ケーパー、ニンニク、パセリ、  レモン、オリーブオイル、シェリー酢、塩、コショウ 1. 塩水にトマトの十字（+）鞘を入れて20秒煮て干し置き、ジャガイモは皮をむいて20～30分ほど煮る 2. 卵も12～13分完熟で煮る 3.塩水500ml煮ると自熟タコ入れて20〜30分煮る 4. トマトは皮をむいて種除去し、細かく細くする タマネギ、ニンニク、ケーパー、パセリは、手入れ後に細かく刻む 6.煮たジャガイモは食べやすいように切る 7.エビは皮を取り除き、オリーブオイルとフチョウ粉を振りかけます。 8. ボールに刻んだ玉ねぎ、ニンニク、ケーパー、パセリ、トマトを入れてシェリー酢とオリーブオイルの大さじ2塩で焼く 9.ゆでタコを食べるように切っておく 10. 鍋にオリーブオイル 1大さじを置き、センブルにエビを焼き、タコを切って焼く 11. 皿にジャガイモを敷いて焼きエビとタコを上げる 12. その上に8ドレッシングソースを振りかけて、カエルにレモンジェストを載せて完成する ＃コンスープ記録集＃私のための料理＃スペイン曜日＃ホームブランチ