J의집무드さんのインテリア実例写真

#콘수프기록집 一食を変えて3ヶ月、変わったもの 毎週日曜日の場合は、一週間のサラダを準備します。 3ヶ月目に続いている私だけの食習慣です フルーツサラダと野菜冷パスタを交互に準備する 飽きないように食べています。 おかげで一食をより新鮮に食べることになり、 食事量も自然に少し減りました。 最も大きく変わったのは数字よりも体の変化でした。 ✔内臓脂肪約2kg減少✔2番目の古い便秘が顕著に改善 （以前はトイレに行くたびに便器が詰まっています。 程度だったのに🚽😅最近はそれがほとんど なくなりました。） 3ヶ月着実に実践してみると、途方もないダヨットより 持続可能な食習慣がはるかに長くなる #생활루틴 #집밥기록