개미도시ㅣ공간에디터さんのインテリア実例写真

呼吸運動だけだった50代更年期おばさん老後準備中！ 思春期以降、呼吸運動だけで暮らしました。 3人の子供を出産し、職場の生活と生活をする  私の世話をする隙もありませんでした。 中年になってから老後を準備するという心で ダイエットや運動を始め、  いつのまにか2年目です。 ところで、下腹（たわごと）だけは依然として一歩です。 最近は集中管理中です。 オンラインで運動を教えてくれる先生の映像を見て 私ができるだけ椅子運動とコア運動  着実にしています。 ​​ 今はおそらく最初の子供を出産した後ほどのボールルームだけが残ったようだ  もう少し力を出そうとします。 昔の姿に完全に戻すことはできませんが、 胃（筋肉）でいっぱい  どんどん小さくなった僕の声（自信感）にも また力ができることを願って、 今日も5分、いいえ1分だけ 将来の私のために運動します。 💪 たまにいろいろな状況と起きる時もあるけどｗ それでも、今日からやり直すようにしてください^^： 『チクルモアテサン』という言葉を信じますから。 。 。 。 #コーンスープ #コンスプ #今日 #ウォーキング #サリムサル #老後 ＃椅子運動 #コア運動 #17kg減量ダイヤ #今日の記録