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自炊生も元気な一食！ケイルサムバプ。 自炊生だと毎日配達して食べたり外食しませんか？ お忙しいですが、シンプルで美味しい健康な一食をご紹介します！ ケールは沸騰したお湯に少し入れて 塩、ごま油を入れたご飯を一杯食べます。 マグロ、みじん切りニンニク、マヨネーズ、サムジャンを混ぜてくれます。 安くて安いケールの中央部分をカット 中央にのせてわさびや清陽唐辛子一点 上げて食べると健康で美味しい一食で食事解決！